Tips:Kecilkan peha

Assalamualaikum

Since aku dah kahwen ni macam-macam keajaiban berlaku terhadap diri aku.Silap makan dan uncontrol makan siap ah memang jd Hulk versi pempuan la aku gamaknya.Before kawen ,kuantiti makanan yang diambil sangtlah sopan dan makan nasi pon satu kali sehari je.Aku jugak tidak mengamalkan pengambilan ais yang terlalu kerap.Boleh kire a berape kali je aku minum ais.Tapi khen lepas kawen ni macam belaan pon ade jugak ( makan untuk dua orang ).Kalau nak makan nasi tu tak boleh kalau tak penuh satu pinggan,lepas tu pulak lepas makan je terus minum air.Sedih,kenape before kawen aku boleh amalkan perkara yang sihat namun tidak lagi selepas kawen ( ayat paling menyentuh kalbu la ni ).

Dan dengan amalan-amalan yang tidak sihat ni lah aku telah mengalami azab dan sengsara yang teramat dahsyat!!Peha aku rasenye double double besarny.Samapi pengsan aku dok pikir apehal mudah sangat kau membesar wahai peha??Jadi dengan rase tidak puas hati aku akan pertahankan saiz peha aku seperti dulu dengan tips yang berikut :

Panjat tangga/menaiki tangga :

Kalau korang diberi peluang untuk menaiki tangga .So please gunakan tangga berbanding menaiki lif.Kerana menaiki tangga adalah senaman yang paling mudah,ringkas dan pantas.Hasilnye ia akan membantu menurunkan lemak dan pada masa yang sama meningkatkan metabolisme.

Berbasikal :

Ini juga pilihan yang lebih mudah.Ambik fixie pusing pusing kampung sampai penat.Dengan berbasikal otot-otot kaki akan lebih kuat dan meningkatkan daya tahan otot-otot kaki jugak.Jadi berbasikal lah kome.

Berjoging :

Berjoging juga salah satu pilihan yang mudah dan ringkas.Ia bukan sahaja dapat mengeluarkan peluh sekaligus dapat menurunkan/membakar lemak lemak tepu pada bahagian peha.Ia juga dapat meningkatkan daya ketahanan tubuh.Lakukan senaman ini 15-30 minit pada setiap hari.

Minum air putih :

Air putih sangat bagus untuk metabolisme badan.Jadi korang perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.Elakkan minum air ketika dahaga sahaja..No.no.no sangat tidak bagus okay.

Jadi korang's yang mempunya masalah same goes to me,amalkan tips -tips di atas.Semuanya simple ,mudah dan murah.Tidak perlu melabur duit pon.:)

Selamat mencuba...Bye!!